1. Mùi người già là gì?
Mùi người già thực chất là một loại mùi cơ thể phức hợp, hình thành do sự kết hợp của nhiều vấn đề như quá trình trao đổi chất chậm lại, khả năng giải độc kém đi, tuyến bã nhờn teo lại và sự tích tụ của các gốc tự do khi tuổi tác tăng lên.
Năm 2001, một nghiên cứu tại Nhật Bản đã phát hiện ra một chất quan trọng – 2-Nonenal. Đây là sản phẩm chuyển hóa của lipid bị oxy hóa, chủ yếu bắt nguồn từ quá trình phân giải chất béo trên da. Sau tuổi 50, khả năng chống oxy hóa của cơ thể suy giảm, chất này bắt đầu tích tụ nhiều và tạo ra mùi đặc trưng ở người già.
2. Nguyên nhân sâu xa do đâu?
Tóm lại trong một câu là chức năng gan thận suy giảm, dầu trên da bị oxy hóa nhiều hơn, chất cặn bã không được đào thải.
Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể sẽ có mùi nặng hơn do quá trình oxy hóa và suy giảm chức năng gan thận
Chuyển hóa gan thận chậm lại
Nhiều người trung niên và cao tuổi rất chú trọng vệ sinh cá nhân, tắm rửa và thay quần áo hàng ngày nhưng mùi cơ thể vẫn không giảm. Nguyên nhân là do các sản phẩm lão hóa tích tụ bên trong cơ thể không được đào thải.
Theo Đông y, sau 55 tuổi, khí huyết trong cơ thể dần suy yếu, đặc biệt là tình trạng thiếu tinh khí ở gan thận, tỳ vị vận hóa kém, khí trệ huyết ứ, dẫn đến những thay đổi sau:
Gan giải độc kém: chất cặn bã không được đào thải, tuần hoàn khí huyết chậm lại, rác thải tích tụ.
Thận bài tiết suy giảm: chức năng giải độc qua nước tiểu và mồ hôi kém đi, độc tố thoát ra qua da.
Tỳ vị vận hóa kém: chế độ ăn uống không hợp lý, thấp khí xâm nhập làm tăng tích tụ chất cặn bã.
Vì vậy, mùi người già thực chất là sản phẩm của quá trình vận hành ngũ tạng chậm lại, độc tố ứ đọng và dầu nhờn bị oxy hóa, không thể khử sạch chỉ bằng tắm rửa.
Chế độ ăn nhiều gia vị cũng có liên quan
Nhiều người thích ăn đồ nặng mùi như lẩu, canh đậm vị, đồ chiên rán, dưa muối, thịt kho… Những thực phẩm nhiều muối và chất béo này không chỉ gây viêm trong cơ thể mà còn làm rối loạn bài tiết tuyến bã nhờn, dầu nhờn dễ bị oxy hóa hơn và tăng tích tụ gốc tự do, khiến mùi cơ thể nặng hơn.
Đặc biệt nên hạn chế những thứ sau càng sớm càng tốt:
Đồ chiên rán: làm tăng gánh nặng oxy hóa trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng giải độc của gan.
Đồ muối chua: chứa nitrit và lượng muối lớn, không chỉ hại thận mà còn gây rối loạn chuyển hóa.
Thịt chế biến sẵn (xúc xích, thịt nguội…): hàm lượng chất béo cao, ăn lâu ngày tích tụ gốc tự do.
3. 2 chi tiết làm nặng thêm mùi cơ thể
Ít vận động và ra mồ hôi
Càng lớn tuổi càng ngại vận động, cả ngày chỉ ngồi hoặc nằm, hầu như không đổ mồ hôi. Mồ hôi vốn là kênh bài tiết độc tố, nếu lâu ngày không ra mồ hôi, độc tố bị dồn nén và chỉ có thể bài tiết qua da, gây ra mùi.
Mặc quần áo kém thông thoáng
Quần áo sợi tổng hợp không thấm hút mồ hôi, dễ khiến mồ hôi và dầu nhờn bị bí, nếu cả ngày không thay quần áo sẽ càng nặng mùi hơn.
4. Giải pháp điều chỉnh mùi cơ thể từ trong ra ngoài
Sau đây là những phương pháp thực tế được đúc kết từ nhiều năm kinh nghiệm. Hãy điều chỉnh từ bên trong với những cách giúp cơ thể thơm tho.
Uống nước lá sen sau bữa ăn
Hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ và thanh nhiệt. Sơn tra giúp tiêu tích trệ, lá sen trừ thấp thanh nhiệt, có tác dụng giảm lượng dầu nhờn trong cơ thể.
Mỗi ngày một bát canh tam đậu (đậu xanh + đậu đỏ + đậu đen)
Thanh nhiệt, lợi tiểu và chống oxy hóa. Đậu đen bổ thận, đậu đỏ trừ thấp, đậu xanh giải độc, nấu canh uống giúp đào thải nguồn gốc gây mùi.
Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Như khoai lang tím, cà rốt, mộc nhĩ, bông cải xanh, cà chua… giúp trung hòa gốc tự do, giảm oxy hóa dầu nhờn và làm chậm lão hóa.
Ngâm chân và hoạt động để đổ mồ hôi mỗi tuần
Ngâm chân với lá ngải, gừng già, quế chi để thúc đẩy tuần hoàn khí huyết, tăng cường trao đổi chất. Kết hợp đi bộ chậm để giúp cơ thể bài tiết chất cặn bã.
Vệ sinh kỹ các vùng trọng điểm
Như nách, cổ, lưng, sau tai – những nơi tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Dùng sữa tắm dịu nhẹ và khăn tẩy tế bào chết để làm sạch dầu nhờn bị oxy hóa.
