Cách ngồi
Có nhiều lý thuyết về cách ngồi đúng cách trong nhà vệ sinh. Các chuyên gia đưa ra các khuyến nghị sau đây.
Bạn phải ngồi trên bồn cầu sao cho đầu gối cao hơn hông. Nếu cần, hãy sử dụng chỗ để chân hoặc vật bằng phẳng, ổn định khác.
Nghiêng về phía trước và đặt khuỷu tay của bạn trên đầu gối của bạn.
Thư giãn.
Cột sống giữ thẳng.
Ngồi xổm trên bồn cầu không phải là một ý kiến hay. Tư thế này có thể gây khó chịu cho các cơ sàn chậu.
Cách sử dụng nhà vệ sinh đúng nhất.
Ngồi nhà vệ sinh trong bao lâu?
Mỗi chúng ta đều dành một khoảng thời gian nhất định trong nhà vệ sinh. Một số cố gắng làm mọi thứ nhanh chóng, trong khi những người khác có thể ở đó trong hàng giờ.
Ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu có thể dẫn đến áp lực lên trực tràng và gây ra bệnh trĩ. Khi bạn đang ngồi trong nhà vệ sinh, cố gắng đừng để bị phân tâm bởi những thứ khác.
Làm thế nào để xả bồn cầu một cách chính xác
Chỉ có một cách an toàn để xả bồn cầu. Nó phải được thực hiện nghiêm ngặt với việc đóng nắp bồn cầu. Thực tế là với mỗi lần xả nước, vi trùng trong bồn cầu có thể cao hơn chỗ ngồi tới 25 cm. Sau đó, chúng có thể lắng xuống sàn và các bề mặt khác trong phòng tắm. Điều này không chắc chắn vì những vi trùng và vi khuẩn như vậy truyền bệnh truyền nhiễm.
Đóng nắp trong khi xả nước sẽ làm giảm sự lây lan của vi trùng. Nhưng ngay cả sau khi bạn đổ nước như vậy, hãy nhớ rửa tay. Bụi bẩn vô hình cũng được tìm thấy trên bệ bồn cầu và các bề mặt khác.
Làm thế nào để giữ cho phòng tắm sạch sẽ?
Đừng nghĩ rằng sau khi xả nước nhà vệ sinh đã sạch sẽ. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng chất khử trùng giúp nước xả sạch hơn, cũng như thường xuyên vệ sinh bồn cầu và vành bồn cầu.
Có rất nhiều sản phẩm khác nhau không chỉ giữ cho bồn cầu và bồn tiểu của bạn luôn sạch sẽ mà còn bảo vệ nó khỏi cặn vôi và vi khuẩn. Ví dụ, viên nén viền bồn cầu sẽ giúp xả nước sạch hơn, trong khi một loại gel đặc biệt sẽ khử trùng bồn cầu.
Đừng quên làm sạch chỗ ngồi trong nhà vệ sinh. Nếu bạn cần làm sạch nó nhanh chóng, hãy sử dụng khăn lau đặc biệt. Tuy nhiên, đừng bỏ qua việc làm sạch sâu hơn.
Để làm sạch nhà vệ sinh, hãy lấy một đôi găng tay cao su, khăn giấy, chất tẩy rửa và một xô nước ấm.
Đổ một ít chất vào nước và khuấy đều.
Nhúng một chiếc khăn giấy vào nước, vắt bớt nước và lau cả hai mặt của nắp.
Sau đó lặp lại thao tác tương tự và rửa mặt trên và mặt dưới của vành bồn cầu. Sử dụng chất tẩy rửa nhiều hơn nếu cần thiết.
Hãy chú ý đến những nơi khó tiếp cận giữa các bản lề của bồn cầu.
Cách rửa tay đúng cách
Một cuộc khảo sát cho thấy gần một nửa số người đôi khi không rửa tay sau khi sử dụng phòng tắm. Nhưng làm như vậy có thể giúp ngăn ngừa sự lây lan của nhiều bệnh như E. coli và cúm.
Cách rửa tay sau khi đi vệ sinh:
Bật nước và làm ướt tay.
Sử dụng xà phòng hoặc một loại chất tẩy rửa tay khác.
Xoa bàn tay của bạn hoàn toàn, bao gồm cả khoảng cách giữa các ngón tay của bạn.
Rửa tay bằng xà phòng trong 20 giây.
Rửa sạch xà phòng bằng nước sạch.
Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc dùng máy sấy khô.
Quy tắc chung của việc sử dụng phòng tắm
Đóng cửa nhà vệ sinh
Không quan trọng bạn đang ở đâu: ở nhà hay ở văn phòng. Đây là một thói quen tốt không chỉ cho phép bạn yên tâm thực hiện mọi nhu cầu của mình mà còn thể hiện sự tôn trọng của bạn đối với người khác.
Làm sạch bản thân đúng cách
Không quan trọng bạn sử dụng loại gì: giấy vệ sinh thông thường, khăn ướt hay băng vệ sinh. Luôn lau từ trước ra sau, điều này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
Tránh bắn tung tóe
Cố gắng đóng nắp bồn cầu để không có nước bắn tung tóe trong quá trình này.
Hãy chắc chắn rằng bồn cầu sạch sẽ
Kiểm tra nhà vệ sinh và nếu cần, làm sạch chỗ ngồi. Bằng cách này, bạn sẽ giữ gìn vệ sinh sạch sẽ và thể hiện sự tôn trọng đối với người khác.
Hạ bệ ngồi xuống bồn cầu hoặc đóng nắp lại.
Rửa tay
Rửa tay bằng xà phòng và nước sau khi sử dụng phòng tắm để giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng.
Thay cuộn giấy vệ sinh
Nếu hết giấy vệ sinh, hãy lấy một cuộn mới. Hãy nghĩ về những người khác: họ sẽ rất khó chịu khi đột nhiên phát hiện ra rằng không có giấy vệ sinh.
Xem thêm
