Chỉ số EQ là gì?
Chỉ số EQ (viết tắt của Emotional Quotient) hiểu đơn giản là chỉ số đo lường về trí tuệ cảm xúc của con người. Chỉ số này phản ánh được khả năng kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ của bản thân một người, cùng với kỹ năng giao tiếp xã hội với những người xung quanh.
Chỉ số EQ cũng được đo lường thông qua những bài kiểm tra EQ với các câu hỏi khác nhau. Người có chỉ số EQ cao là những có khả năng chịu được áp lực, bình tĩnh trước mọi tình huống, do đó họ dễ thành công trong cuộc sống hơn là ở trường học, nhờ những quyết định khôn ngoan, đúng đắn.
Nơi bạn thường đến phần nào nói lên tính cách của bạn. Những người EQ thấp thường thiếu nhạy cảm trong việc nhận biết môi trường và các mối quan hệ xã hội, vì vậy, nơi họ lui tới thường bộc lộ những hạn chế trong tính cách. Tuy nhiên, EQ là kỹ năng có thể học hỏi và cải thiện thông qua rèn luyện.
1. Những nơi nhiều người “tụ tập để chỉ trích, phàn nàn”
– Biểu hiện điển hình:
Người có EQ thấp thường thích tụ họp ở những nơi như bàn ăn, phòng nghỉ văn phòng, hoặc các nhóm trò chuyện trực tuyến để chỉ trích, phàn nàn về người khác hay trút giận. Họ nghĩ rằng điều này sẽ giúp mình nhận được sự đồng cảm từ người khác, nhưng thực tế, năng lượng tiêu cực này chỉ khiến mọi người xa lánh.
(Ảnh minh họa).
– Tại sao người EQ thấp thích đến đây:
Họ không biết cách quản lý cảm xúc và xem việc phàn nàn là cách để kết nối với người khác. Tuy nhiên, hành động này dễ khiến người khác cảm thấy khó chịu và không muốn giao tiếp.
– Cách cải thiện:
Hạn chế than phiền, tập trung lắng nghe và cố gắng chia sẻ những điều tích cực. Hãy thử cảm ơn hoặc kể một câu chuyện vui, điều này sẽ giúp bạn mang lại năng lượng tốt cho người xung quanh.
2. Những nơi dễ nảy sinh “tranh luận, hơn thua”
– Biểu hiện điển hình:
Trong các cuộc tranh luận, diễn đàn công khai hay phần bình luận trên mạng xã hội, người EQ thấp thường rất thích tranh cãi, đôi khi còn “vạch lá tìm sâu” để thắng trong một cuộc đối thoại. Họ cho rằng chiến thắng trong tranh luận sẽ giúp khẳng định mình, nhưng thực tế, điều này chỉ khiến người khác chán ghét.
(Ảnh minh họa).
– Tại sao người EQ thấp thích đến đây:
Họ có thể thiếu cảm giác an toàn và muốn dùng tranh luận để chứng tỏ mình thông minh hoặc mạnh mẽ. Nhưng cách làm này chỉ làm lộ rõ sự thiếu kỹ năng lắng nghe và đồng cảm của họ.
– Cách cải thiện:
Thay vì tranh cãi đúng sai, hãy học cách tôn trọng quan điểm khác biệt. Hãy thử đặt mình vào vị trí của người khác để hiểu họ hơn, điều này không chỉ giúp cuộc trò chuyện suôn sẻ mà còn tạo ấn tượng tốt hơn.
3. Những nơi phải “cố gắng chen chân vào”
– Biểu hiện điển hình:
Người EQ thấp thường xuất hiện ở những nơi mà họ không thực sự thuộc về, chẳng hạn như các buổi tiệc sang trọng không được mời, hội thảo chuyên môn mà họ không có kiến thức. Họ có thể quá nhiệt tình hoặc cố gắng tham gia vào cuộc trò chuyện đang diễn ra, khiến tình huống trở nên gượng gạo.
(Ảnh minh họa).
– Tại sao người EQ thấp thích đến đây:
Họ khao khát được chú ý và công nhận, nhưng lại không hiểu được cách cư xử phù hợp với ngữ cảnh và thiếu cảm giác tinh tế trong giao tiếp.
– Cách cải thiện
Khi tham gia vào những môi trường mới, hãy quan sát, lắng nghe và tìm ra chủ đề chung trước khi tham gia vào cuộc trò chuyện. Đồng thời, nâng cao năng lực cá nhân để bản thân ngày càng tự tin và được đánh giá cao hơn.
